Malzemeler
1 orta boy kabak ( 28 kalori )
1 yumurta ( 69 kalori )
1 yemek kaşığı yağsız lor peyniri ( 7 kalori )
1 yemek kaşığı keten tohumu ( 68 kalori )
1 çay kaşığı çörek otu ( 8 kalori )
Pul biber , karabiber , tuz
Toplam kalori : 180
Yapılışı :
İlk olarak kabak rendelenir ve suyu sıkılır. Çırpılmış yumurtanın içine bütün malzemeler eklenip karıştırılır. Yağ püskürtülmüş tavada arkalı önlü pişirilir.
