KABAKLI OMLET

Malzemeler

1 orta boy kabak ( 28 kalori )

1 yumurta ( 69 kalori )

1 yemek kaşığı yağsız  lor peyniri ( 7 kalori )

1 yemek kaşığı keten tohumu ( 68 kalori )

1 çay kaşığı çörek otu ( 8 kalori )

Pul biber , karabiber , tuz

Toplam kalori : 180

Yapılışı :

İlk olarak kabak rendelenir ve suyu sıkılır. Çırpılmış yumurtanın içine bütün malzemeler eklenip karıştırılır. Yağ püskürtülmüş tavada arkalı önlü pişirilir.

 

IMG-20170316-WA0000