TOK TUTAN CACIK

Malzemeler:

• 3 yemek kaşığı yoğurt (86 kkal)
• 1 orta boy salatalık (15 kkal)
• 1 yemek kaşığı haşlanmış kinoa (35 kkal)
• 1 yemek kaşığı chia tohumu (48 kkal)
• Çeyrek demet dereotu (7 kkal)

Toplam kalori: 179 kkal

Yapılışı:

Yoğurt iyice çırpılarak içerisine malzemeler eklenir. Chia tohumunu koyduktan sonra biraz daha karıştırmaya devam edilir. İsteğe göre, fotoğraftaki gibi yanında ızgara kabak, 2 ceviz içi ve 1 adet wasayla tüketilebilir.