YULAFLI OMLET

Malzemeler:
• 1 adet yumurta (69 kkal)
• Yarım çay bardağı süt (28 kkal)
• 1 yemek kaşığı yulaf ezmesi (33 kkal)
• Yarım dilim peynir (35 kkal)
• İstenilen yeşillikler (14 kkal)
Toplam kalori: 179 kkal
Yapılışı:
Çırpılmış 1 yumurta, yarım çay bardağı süt, yulaf ezmesi, yarım dilim peynir, istenilen sebze veya yeşillikler karıştırılıp mikro dalgaya uygun kaba koyulup 2.5 dakika pişirilir. Yanında yeşillikler , zeytin ve peynir ile kahvaltıda afiyetle yenebilir.